減肥不能吃什么水果與食物呢

減肥的過程中會(huì)遇到很多難題，最嚴(yán)重的就是對(duì)食物的控制，有些人會(huì)擔(dān)心吃法不當(dāng)影響減肥效果，而過度的節(jié)食減肥則傷害到身體，在食物的選擇上會(huì)有多種疑問，其實(shí)科學(xué)且安全的減肥對(duì)食物有控制，但去不提倡節(jié)食，減肥者需要對(duì)攝入的食物控制即可，當(dāng)然水果也要計(jì)算有內(nèi)，那么減肥不能吃什么水果與食物呢？

不能吃的水果：

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

甘蔗和鮮荔枝

這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用。

不能吃食物：

1、罐裝果汁收起來

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

2、可樂是頭號(hào)大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對(duì)減肥不會(huì)造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會(huì)增加168卡路里，一年下來，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對(duì)可樂有些心理依賴，或者飲用習(xí)慣。可樂導(dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因?yàn)樗旧砜陀^存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會(huì)刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因?yàn)楹雎粤艘恍┬〖?xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

本文為大家分析就是減肥不能吃什么水果與食物，當(dāng)我們掌握了文章內(nèi)容后可知道減肥期間控制的食物類型，不能吃的水果類型多，其食物的類型更復(fù)雜，患者可在網(wǎng)上或是醫(yī)生處了解，制定減肥食譜，減肥是減脂肪，并不是減患者的食物量，患者只有吃飽后才有力氣或是精神減肥，身體的營(yíng)養(yǎng)也才能跟上，減肥才不會(huì)損害到健康。