用酸奶拌香蕉能減肥嗎？

2017-04-24 13:44:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：由于酸奶不能在空腹的情況下飲用，需要與其他的食物一塊搭配，才能起到更好的減肥效果，而且也能給人體提供更多的營養成分。其實除了酸奶之

由于酸奶不能在空腹的情況下飲用，需要與其他的食物一塊搭配，才能起到更好的減肥效果，而且也能給人體提供更多的營養成分。其實除了酸奶之外，還有很多食物都是具有減肥效果的，營養豐富味道可口的水果是首要的選擇，像香蕉就是很不錯的，那么酸奶拌香蕉能減肥嗎？

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養顏通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

通過上面的介紹，大家對酸奶拌香蕉能減肥嗎也都很清楚了。除了香蕉和酸奶之外，其他的果蔬也是不錯的選擇，尤其是富含膳食纖維及維生素的食物還是要多吃一些的，非常好消化，而且也能起到排毒瘦身的作用，更能改善人體的健康狀況。