吃也吃不胖的食物有哪些
2017-03-13 18:50:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對很多吃貨來說，最痛苦的莫過于想要吃美食的時候卻又顧忌自己的身材，選身材還是美食，放棄任何一個都是痛苦的。有沒有吃也吃不胖的食物呢？
吃也吃不胖的食物有哪些？別著急，跟隨小編一起來了解一下吧！
吃也吃不胖的食物有哪些
1、燕麥
而為什么吃燕麥片可以減肥呢？是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
2、玉米
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。達到瘦身的效果。
3、蘆筍(還是抗癌之王)
隨著天氣日益見暖，開始減衣服了，但是很多MM由于冬天吃的多動的少，避免不了身上的肉肉有長出來了，不少愛美的女性朋友已經(jīng)開始行動啦，在這里，推薦一道可以減肥的好食材，除了適量的運動，可以在晚餐上適當該為減肥晚餐，這道食材配上各種雜糧粥，作為減肥晚餐效果很不錯。
小編提醒：除了吃之外，平時的鍛煉也不要落下，這樣才能維持一個好的身材！
