春季食療塑造職場(chǎng)麗人 你也可以

俗話(huà)說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，在這個(gè)早春時(shí)節(jié)，如何讓自己發(fā)揮出令人驚艷的美麗特質(zhì)呢？讓美容美體專(zhuān)家來(lái)教教你吧。

好身材：少食多餐+減肥茶

超過(guò)90%的公司男職員都認(rèn)為，一位擁有迷人身材的女性會(huì)給人健康、充滿(mǎn)活力的良好印象；而如果辦公室有位曲線(xiàn)優(yōu)美的女同事，自然會(huì)多一道亮麗的風(fēng)景。

然而，白領(lǐng)們上班往往是一坐下就兩三個(gè)小時(shí)不動(dòng)，小腹就會(huì)變得越來(lái)越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有沒(méi)有辦法在辦公室輕松保持好身材呢？

專(zhuān)家表示，每天5-6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝率為24：7，前者的用餐方式可以防止你在長(zhǎng)時(shí)間饑餓后過(guò)度進(jìn)食。比如，你早晨吃粗纖維谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食，午餐吃一盤(pán)綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚(yú)，下午三四點(diǎn)鐘再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪，晚餐則要盡量清淡簡(jiǎn)單，少吃一些；如果睡得晚，還可以安排一次簡(jiǎn)單的夜宵。

少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個(gè)好辦法，但是對(duì)“坐班族”來(lái)說(shuō)，實(shí)施起來(lái)有些困難，因?yàn)樗齻兂酥苣┎豢赡苡刑嗟臅r(shí)間留給自己。專(zhuān)家建議，沒(méi)辦法堅(jiān)持少食多餐的“坐班族”，不妨每天喝一包碧生源SO減肥茶，不僅能很好地保持身材，其中富含的多種微量元素和礦物質(zhì)還為身體提供養(yǎng)分和補(bǔ)充水分，滋養(yǎng)皮膚，令皮膚白里透紅。

好肌膚：按摩+控制情緒

好肌膚離不開(kāi)后天的保養(yǎng)，而且有了好肌膚，上妝后的妝容也自然服帖。但肌膚在春天很易受到傷害，因此在辦公室我們可以做些簡(jiǎn)單的保養(yǎng)，如按摩、保持好情緒，都能有助于肌膚健康成長(zhǎng)。

春天時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，人易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，因此春天護(hù)膚還要注意避免過(guò)度緊張。如果一個(gè)人經(jīng)常焦慮、憂(yōu)傷、憤怒，精神長(zhǎng)期處于異常狀態(tài)，會(huì)使細(xì)胞中的鎂離子移向血液，造成細(xì)胞暫時(shí)無(wú)力。這一連串的過(guò)程會(huì)使皮膚細(xì)胞疲勞，經(jīng)常這樣必然使皮膚加速老化。有規(guī)律的生活，避免過(guò)度緊張，不熬夜，保持輕松愉快的心境，這對(duì)皮膚的保健很重要。

怎樣正確按摩肌膚呢？美容護(hù)膚專(zhuān)家介紹：先將兩手搓熱，然后用兩手掌順著面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。每日早、午、晚各一次，每次3~5分鐘。搓臉時(shí)手掌和臉部皮膚互相摩擦，血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛。由于供給面部皮膚的營(yíng)養(yǎng)增多，皮膚會(huì)逐漸變得紅潤(rùn)、光滑、豐滿(mǎn)、皺紋減少，顯得年輕。

好精神：提神花草茶+花卉水

春天的腳步越來(lái)越近，短短幾天內(nèi)，春困就襲擊了不少白領(lǐng)。每天都昏昏欲睡、無(wú)精打采的，再優(yōu)秀的外貌也會(huì)讓人感覺(jué)不暢。

專(zhuān)家表示，進(jìn)入春季，氣溫升高，血管擴(kuò)張，午后大腦供氧量易減少，影響大腦工作，造成人體生物鐘紊亂，加上辦公室白領(lǐng)工作環(huán)境多是空調(diào)環(huán)境，通風(fēng)效果不好，易致血液循環(huán)不暢，引起腦供血不足。此時(shí)可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶，能醒腦助神，減輕春困。此外，風(fēng)油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外，在休息時(shí)間可以站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)幾分鐘，或者和同事聊聊天，以緩解疲乏。