午飯后吃香蕉會胖么？
2017-03-13 09:22:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：香蕉的脂肪含量非常低，因此吃香蕉不會長胖，但香蕉的糖分含量比較高，因此香蕉也不能多吃，每天吃一根最為合適。適量吃香蕉不僅能幫助排毒還能改善膚色暗黃無光澤等問題。
很多肥胖人士都在通過各種各樣的方法減肥，而常見的科學(xué)減肥的方法就是飲食減肥嗎，但飲食減肥也是很有講究的，有很多食物就是減肥的禁忌，還有些食物是要選對時間吃的，那么午飯后吃香蕉會胖么？
午飯后吃香蕉會胖么
香蕉的甜味非常高，因此常常被人誤認(rèn)為熱量也很高，事實上，一根香蕉所含熱量大約只有87卡，與一餐米飯相比，其熱量還不足一半。
吃香蕉能幫助減肥，因為香蕉中含有豐富的食物纖維，很多流行的減肥餐中香蕉都是必不可少的，因為香蕉中所含有的纖維素和維生素A以及果膠等物質(zhì)有促進腸道蠕動，潤腸通便的效果，幫助排除毒素。除此之外，香蕉還能幫助排除水分，消除水腫，讓皮膚變得水靈靈，因此香蕉不管是對瘦身還是護膚來說都是一大福音。
過量吃香蕉對減肥不利
香蕉是一種高糖分水果，吃太多會使血糖升高，從而引起體內(nèi)大量分泌胰島素，血糖就會被轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。同時胰島素升高還不利于脂肪的分解，對減肥也沒有好處，因此減肥人士不應(yīng)過量吃香蕉。除此之外，香蕉中含有較高的鉀元素，過量吃香蕉就會使體內(nèi)血鉀濃度上升，而引起鳥減少或者尿閉，使腎臟負(fù)擔(dān)加重，不利于健康。
晚上吃香蕉會胖嗎
晚上吃適量的香蕉不會引發(fā)肥胖，同時晚上吃香蕉對減肥是最有利的，因為經(jīng)過一夜的整合，香蕉能夠幫助人體晨便的排除，改善便秘，達到減肥的目的。
