肥胖原因你都知道嗎
2017-03-09 23:11:05 來源：360常識網
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導語：很多人認為肥胖是由于暴飲暴食，攝入過多高脂食物，缺乏鍛煉導致的。這些確實是導致肥胖的一部分原因，可是，還有哪些原因會導致肥胖你知道嗎？想要減肥不能盲目，這樣是沒有效果的。只有找對了肥胖原因，才能從原因入手有效減肥。
減肥老是減不下來是怎么回事？是原因沒找對，減肥太盲目，怎么會有效果呢？下面我們將盤點幾種導致肥胖的原因，看看你是哪一種，進行有針對性的減肥。
孤獨
很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯系更緊密。 發表于《激素與行為》雜志的一項新研究顯示，感覺孤獨者在進食后，體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發胖。
已婚
一項涉及600多個研究的總結發現，婚后夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多，而且雙方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對方努力運動保持身材。
限食
《飲食失調》雜志一項研究指出，如果被強行限制不許做某事，會激發人的逆反心理，引起反彈。
以飲食為例，不許多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎賞機制所決定的。
這也是為何很多人節食失敗的原因所在。如果你在節食或被限食，一周內至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。
焦慮
當人焦慮時，身體如有重壓，會逼人多吃來放松。研究顯示，焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一。事實上，有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
壓力
人體一旦感覺有壓力，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞里的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另一種激素皮質醇會把血液里未用完的脂肪酸存儲在腹部。
無聊
一個人無所事事時，會喪失理智選擇食物的能力，《健康心理學》雜志一項新研究顯示，無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什么要吃零食，答案就是“因為無聊”。
《前沿心理學》雜志上一項研究顯示，當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。
