掌握2大小方法 快速甩掉蘿卜腿
2016-05-17 17:01:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有綸運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動后這個部位有沒有酸酸的。
夏天臨近，不少女性朋友已經(jīng)穿上短褲短裙了。但是仍然有一部分蘿卜腿MM把自己的雙腿藏得嚴(yán)嚴(yán)實實，害怕有一丁點的暴露。如果你是其中一個，你會甘心整個夏天就這么炎熱地渡過嗎？下面，我們的小編給大家?guī)韼追N使小腿變細(xì)的方法，讓你快速丟掉蘿卜腿。
檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領(lǐng)是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖后停3秒左右。做完運動后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放松一下。
2、這要減起來就很困難了，對于肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有綸運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動后這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經(jīng)鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調(diào)整一下
以上小編給大家介紹的瘦腿方法。這幾種方法能夠快速有效地幫助大家減少小腿上的贅肉，塑造筆直纖細(xì)的腿型，讓蘿卜腿MM盡快地甩掉蘿卜腿，穿上漂亮的短褲短裙，感受炎炎夏日里的一絲絲涼風(fēng)。所以，想要瘦小腿就趕緊來試試吧！
