燃脂美腿全做到 合氣道走路瘦身方法
2016-05-16 09:59:08 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：合氣道走路減肥法是現在日本正在流行的瘦身減肥法，主要通過不同的姿勢，嚴格讓全身重力通過腳后跟到腳趾的直線傳遞來走路，保持這個姿勢可以有效的燃燒掉更多的脂肪。
走路也有學問
合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。
合氣道走路法：
1、站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2、踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺。
3、假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。
日常生活篇：
請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始。
早上出門，提包包的好姿勢：
抬頭挺胸，包包掛在手肘。
中午在學校或者辦公室的好坐姿：
雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。
傍晚到超市采購，推車時的好姿勢。
吃完晚飯后，看雜志的好姿勢。
