刮痧瘦腿法 3周擁有迷人雙腿
2016-05-16 09:54:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瘦腿對于很多人來說都是非常迫切的事情，那么如何才達(dá)到瘦腿的目的呢？下面小編就要介紹給大家一個刮痧瘦腿的方法，幫助大家快速的擁有完美的腿部線條。
刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：
腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。
Step1：在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。
Step2：繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。
Step3：在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4：沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。
Step5：由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。
Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮(zhèn)定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝往上滑動。
Step7：最后在大腿外側(cè)，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。
刮痧減肥瘦腿之前應(yīng)該注意的事情：
1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。
2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。
3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。
5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。
