怎樣能瘦肌肉腿
想要瘦腿方法很多，但不適每種方法都適合所有人。鍛煉的方法需要有選擇，有的女性可能是因?yàn)榻?jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致小腿肉過(guò)于發(fā)達(dá)，在這個(gè)時(shí)候并不需要很特殊的鍛煉，僅僅是放棄高跟鞋，則小腿瘦自己都會(huì)瘦下去。有的女性則需要通過(guò)配合按摩乳液對(duì)小腿加以按摩來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。
穿高跟鞋，幾乎沒(méi)有女人能夠抵擋高跟鞋的誘惑。的確，穿上高跟鞋之后整個(gè)人的身體比例看上去都比之前要好很多。其實(shí)，穿高跟鞋對(duì)減小腿肌肉也有一定的幫助。經(jīng)常穿平底鞋的人可以穿穿高跟鞋，經(jīng)常穿高跟鞋的人也可以試試穿平底鞋，這些都可以減小腿。因?yàn)楦淖兞俗呗返挠昧Ψ绞剑梢愿淖兗∪獾倪\(yùn)動(dòng)。
穿高跟鞋有一點(diǎn)要注意，高跟鞋不宜太高，盡量少穿5厘米以上的高跟鞋，否則容易發(fā)生脊椎變形，并導(dǎo)致小腿肌肉僵硬。按摩瘦小腿，每天晚上準(zhǔn)備一些熱水泡泡雙腿，用及膝的桶會(huì)更好。也可以加入一些薰衣草精油，讓小腿徹底放松，并能緩解壓力。浸泡15分鐘之后，你會(huì)明顯感覺(jué)到小腿肌肉變松弛了，此時(shí)配合按摩的話(huà)，減小腿肌肉的效果一定非常好。
按摩方法：用雙手順著小腿的淋巴腺密集拍打，從腳踝處自下而上拍打至膝蓋處。注意用力要適中，不宜過(guò)猛也不能太輕，有微微的酸痛感即可。左右腳交替拍打，直到腿部微微發(fā)熱。每次按摩至少要達(dá)到15分鐘。
應(yīng)當(dāng)注意，不管是高跟鞋的選擇，還是按摩瘦小腿，這些方法都是有針對(duì)性的。所以在想要瘦小腿之前，一定要判斷自己的小腿肌肉究竟是因?yàn)楹畏N原因長(zhǎng)出來(lái)的，明確判斷自后再選擇自己的瘦腿方案，這樣才能快速有效的達(dá)到瘦腿的目的。
