減肥怎樣減小腿
如果小腿上面脂肪太多，看起來非常臃腫，穿裙子的時候，難看的小腿露在外面，非常不雅觀。小腿贅肉過多的女性，往往是一些平時工作非常忙，時間非常緊張，沒有時間進(jìn)行體育鍛煉的人士。這樣的人，如果想要減去小腿贅肉，必須尋找一種，既不浪費時間，又可以隨時鍛煉的方法，下面就介紹這種簡單而有效的小腿減肥方法。
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射。
除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達(dá)離心臟最過的腿部，給予細(xì)胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。
小腿減肥，其實說起來并不困難，這些減肥方式自己在家中，甚至是在公交車上，或者是在單位坐著上班的時候都可以有效地進(jìn)行。當(dāng)然，小腿減肥通過訓(xùn)練使各方面，另外還應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)節(jié)，因為，脂肪的堆積離不開熱量的攝入，所以在減肥的過程當(dāng)中，每天所攝入的脂肪一定要有所減少。
