小腿粗 食物助你吃出美腿

瘦腿一直是令許多MM頭疼的事情，許多人的身體不胖，但雙腿就略顯浮腫。其實，這不是你不夠瘦，而是你體內(nèi)滯留了大量的水分，導(dǎo)致雙腿看起來較粗。今天，小編就給大家介紹7種讓你越吃越瘦的食物。

西瓜

西瓜含鉀量較高，有利尿的作用，人體進食西瓜后，可促進體內(nèi)排出多余的水分，有瘦腿的功效。

蘿卜

我們所說的蘿卜指的是白蘿卜。白蘿卜體內(nèi)含有一種辛辣成分叫芥子油，芥子油能夠促進脂肪類物質(zhì)的新陳代謝，有消脂的作用。

葡萄柚

葡萄柚含有的“枸椽酸”能促進新陳代謝，有消脂、減肥的功效。同時，葡萄柚富含鉀，有利尿的功效，是名符其實的美腿冠軍哦！

木瓜

許多人都知道木瓜有豐胸的作用，但你不知道吧，它還有瘦腿的功效。木瓜里含有的蛋白分解酵素和番瓜素可以幫助人體消化食物，減輕人體胃腸的工作量，多余的脂肪就不容易被人體吸收，能使瘦腿一直是令許多MM頭疼的事情，許多人的身體不胖，但雙腿就略顯浮腫。其實，這不是你不夠瘦，而是你體內(nèi)滯留了大量的水分，導(dǎo)致雙腿看起來較粗。今天，小編就給大家介紹7種讓你越吃越瘦的食物。

紅豆

紅豆又被稱為相思豆，相思豆含有的“石鹼酸”可促進腸胃蠕動，有消腫利尿的功效。

蘋果

蘋果含鈣量較高，有利于促進體內(nèi)水分的代謝，使身體不在浮腫。同時蘋果中含有的纖維素還有清腸、排毒的作用。

香蕉

香蕉高鉀低鈉的特點特別適合減肥者食用。而且，香蕉中的膳食纖維含量豐富，有緩解便秘、排毒的功效。人體雙腿變細。

很多女性朋友其實大腿并不粗，但是偏偏有一個跟大腿差不多粗的小腿。小腿變粗總是在不知不覺中，過多地穿高跟鞋、久坐不動都會使小腿肌肉變得發(fā)達。那么，要怎么來應(yīng)對小腿變粗這樣的噩耗呢？下面為大家介紹幾款不錯的瘦腿食物，讓大家能夠吃出苗條小腿。

芹菜

芹菜一直是作為一種調(diào)料出現(xiàn)在我們的餐桌上，就是這個容易被我們忽視的食物卻是打造纖細小腿的良品。膳食纖維能夠促進人體進行新陳代謝，芹菜中就有這樣的膳食纖維，能夠減少女性對于脂肪的攝取。肥胖的孿生兄弟被拒之身體之外，自然就能達到瘦身目的。

麥片

麥片與芹菜一樣，都含有豐富的維生素和膳食纖維，也能達到瘦腿的目的。建議女性朋友可以將麥片當做早飯食用，熬成蘋果燕麥粥之類的美味享用。

薯類食品

薯類食品中同樣含有豐富的膳食纖維并且薯類食品能夠與人膨脹增加胃部的飽腹感來減少熱量的攝入，這些都能起到瘦腿效果。再加上薯類食品不含脂肪，確實是減肥必備食物啊。

菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素，可以幫助腿部運動后肌肉的快速恢復(fù)，這樣腿部肌肉既能保持相對緊致的狀態(tài)，腿部曲線也會變得更好。