肌肉臉怎么瘦會比較好呢

您可曾見過這肌肉臉呢？相信您可能會和小編一樣一臉茫然，的確，這肌肉臉的確會比較罕見，但還是有一部分的人會有肌肉臉。而對于肌肉臉的他們來說，就特別的想要瘦臉。而他們肯定也是通過不同的方法去實踐，那么，這 肌肉臉怎么瘦會比較好呢？您要是還不清楚的話，小編這就來解答嘍！

一、哪些因素會讓你的臉部FAT？

①脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉;

②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;

③肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達;

④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。

二、自測臉部：

捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標。

三、從吃開始：三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四、按摩篇：

1、顴骨按摩(早、晚各1次)

①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉;

②用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉;

③右手按住顴骨，適當用力施壓20秒。同時在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

④雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。

2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復10次;

②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。

③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次;

④用手指按住太陽穴10至15秒。

3、減少臉頰贅肉

①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動作約5秒，持續(xù)進行一分鐘。

②雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續(xù)1分鐘。

4、排水腫纖面按摩：

①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重復動作10次;

②手背交替由下而上輕拍頸部，重復動作10次。

五、成功個案推薦：全天瘦臉方案

1、早上：臉部降溫

①選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;

②洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;

③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松臉部肌肉

①利用面部表情來鍛煉面部肌肉;

②每天聯(lián)系發(fā)“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。

3、晚上：臉部減肥操

①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;

②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復數(shù)次，再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;

③拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次;

④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦！

“ 肌肉臉怎么瘦會比較好呢”的解答，就完畢了，希望您能仔細的閱讀，也希望以上說的會對您有一定的幫助，在此，小編要提醒您，您要按照這正規(guī)的途徑來瘦臉，這樣對您的身體健康才會有保障。最后，也希望您可以瘦臉成功喲！