用腹部呼吸能減肥嗎

身體肥胖后首先是會(huì)在外形上對(duì)人體有比較大的影響，讓人失去自信。其次更重要的是肥胖會(huì)在健康上給身體造成很大的麻煩。如果不及時(shí)的對(duì)肥胖情況進(jìn)行治療和控制的話(huà)，那么對(duì)于生命安全都是會(huì)有直接影響的。在平常的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行減肥。那么腹部呼吸能減肥嗎？下面我們來(lái)說(shuō)一下。

呼吸，深深地呼吸，也許之前它對(duì)身體的意義只是提供其所必需的養(yǎng)分而做的一種運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)，呼吸還有著更特殊的作用。每天只要幾分鐘，它就能給你一種全新的體驗(yàn)，給身體全新的呵護(hù)。

當(dāng)我們的身心發(fā)生變化時(shí)，呼吸會(huì)像個(gè)前沿哨兵一樣首先發(fā)生變化，例如生氣時(shí)，呼氣會(huì)極為強(qiáng)烈，做粗暴式呼吸；悲哀難過(guò)時(shí)，吸氣極為強(qiáng)烈，做悲觀(guān)式呼吸；而心中祥和安靜時(shí)，呼氣溫和緩慢，做平穩(wěn)式呼吸。

人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸緩慢，猶如在品嘗空氣的人，必定高壽。你若想年輕不老，秘訣就是：盡量拉長(zhǎng)一次呼吸的時(shí)間。

呼吸“吹”走贅肉

想不到吧，正確的呼吸也能“吹”走身上多余的贅肉，帶給你靈巧的身材。清晨做3分鐘的放松呼吸，心情低落時(shí)做深呼吸。原來(lái)呼吸是這么神奇的，既能瘦身又可以保持健康。

呼吸瘦身療法：

A、消除下腹部脂肪

1、自然站立，雙腳分開(kāi)約與肩同寬，輕輕吸氣；

2、身體向前屈，雙手邊向前輕推；

3、然后邊吐氣，雙手慢慢上舉；

4、雙手高舉過(guò)頭，收緊腹肌，吐氣完畢；

5、邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)。

B、消除腹部四周脂肪

1、右手扶墻，以支撐身體，輕輕吸氣；

2、邊側(cè)舉左腿邊吐氣，腿無(wú)須舉得很高；

3、繼續(xù)吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側(cè)屈；

4、邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5、換右腿做相同動(dòng)作。

呼吸有調(diào)節(jié)水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的滾動(dòng)。特殊的呼吸法可以調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，鍛煉人的精、氣、神，通過(guò)氣息練習(xí)、在一定程度上能減輕人的饑餓感，調(diào)整自身功能，達(dá)到瘦身的作用。

腹部呼吸能減肥嗎的問(wèn)題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。減肥的方法是有很多種的，具體怎么樣的選擇還要看個(gè)人的身體情況和肥胖情況。這樣才能選到適合自己的方法，如果選擇的方法不正確的話(huà)，那么對(duì)于減肥的效果是會(huì)有比較大影響的。一定要注意。