小S教你如何快速瘦手臂
2016-03-10 00:25:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。
你一定也很喜歡那個(gè)瘋瘋扯扯，愛吃男明星豆腐的，嘴巴還很賤的徐熙娣吧。在娛樂圈中她是真性情的代表，誰說女生就要一副溫文爾雅，端莊賢惠的？在性感的小S面前一切都是浮云，自己開心才是真的。她也是一個(gè)對美麗特別在意的人，自己有著一套瘦身美體的方法，瘦手臂她也有特別的方法，以下就為大家介紹小S的手臂塑形操。
小S教你如何快速瘦手臂
毛巾也來湊熱鬧之緊臂操
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準(zhǔn)備一條毛巾。
2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端。
3、將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動(dòng)作
4、將雙手向左側(cè)移動(dòng)，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。
5、可交互做4次。
功效：因?yàn)椴捎昧嗣懋?dāng)輔助器具，所以是上一項(xiàng)的強(qiáng)化版，同樣能拉緊大手臂內(nèi)側(cè)、小手臂內(nèi)側(cè)及側(cè)腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。
注意事項(xiàng)：也因?yàn)椴捎昧溯o助器具，加上拉扯動(dòng)作變大了，所以要小心不要延展過度，容易使手臂拉傷。
