小s產(chǎn)后減肥方法有哪些

大家眾所周知的辣媽小s，她是三個(gè)孩子的母親，確保持著完美身材，根本看不出她已經(jīng)做了母親，就連她的姐姐大s也自嘆不如妹妹的身材，那么小s產(chǎn)后是怎么減肥的呢，她是怎樣照顧家庭孩子，還要保持完美身材的呢？她的身材保持的簡直要?dú)馑涝趺礈p怎么節(jié)食都不掉肉的美眉，我們看看她具體是怎么做的。

小s減肥方法——補(bǔ)充營養(yǎng)

產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w比較虛弱，這時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，不要因?yàn)橄霚p肥而不吃營養(yǎng)品，月子餐的搭配都必須達(dá)到斤斤計(jì)較的地步，不要吃太多也不能過少，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)更有利于身體的恢復(fù)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后兩個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，身型恢復(fù)的好不好就看這兩個(gè)月，產(chǎn)后也在不破壞傷口的前提下，做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。還要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

媽媽的身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個(gè)月后，會(huì)比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！因此母乳喂養(yǎng)是減肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

不宜過多攝取水分

產(chǎn)后的前兩周，水分不宜攝取過多，多吃水果是對(duì)瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替熱炒，趕走多余的油脂。要注意，這段時(shí)間不要吃生冷的水果，要保持腸胃的正常運(yùn)作，可以在飯類加入五谷雜糧，或者是以地瓜和白米為1：1的趨勢(shì)，這樣既營養(yǎng)也瘦身！

看了以上介紹是不是受益匪淺了呢，我們女人要飽受著產(chǎn)后身體走樣的風(fēng)險(xiǎn)來孕育寶寶，然而隨之寶寶的呱呱墜地我們的煩惱也就來了，索性我的身體恢復(fù)了，當(dāng)時(shí)的我也挺擔(dān)心自己身材的，每個(gè)女人產(chǎn)后都有一段恢復(fù)期，只要恢復(fù)期間注意飲食，合理運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)恢復(fù)的。所以小s產(chǎn)后減肥的方法每個(gè)人必須學(xué)習(xí)的健康減肥的方法，祝越長越漂亮！