三天減肥十斤有什么方法呢
2017-06-12 10:40:58 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多的人對自己的體型不是很滿意，因此很多的人選擇減肥的方法來減肥，很多的減肥的方法效果不是很好，很容易出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生，這樣就嚴
很多的人對自己的體型不是很滿意，因此很多的人選擇減肥的方法來減肥，很多的減肥的方法效果不是很好，很容易出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生，這樣就嚴重的影響到了減肥的效果，有很多人想要知道哪些方法能夠很快的減肥，其實減肥是需要很長時間堅持的，那么三天減肥十斤有什么方法呢？
一、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。
正確的飲食和適量的運動
想保持適當?shù)纳矶危空_的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。
無糖減肥法
二、無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。
各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類：飲水不限量，各類湯，茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
三、全流質(zhì)減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質(zhì)。時間以一周為限。此法時間不宜過長
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。
選擇減肥的時候要注意適量的進行，太多的減肥會對人體造成危害，所以在減肥的時候要注意選擇正確的方法再進行，這樣才不會影響到人體的健康，如果減肥太多很容易對人體造成危害，并且要注意減肥成功之后的保持，避免出現(xiàn)反彈。
