家庭主婦發胖的4大原因 吸入油煙
2017-03-12 12:27:05 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會在家無事，喜歡試做試吃新食譜晚餐煮得非常豐盛誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量自己一人午餐往往不吃，趕緊來看看家庭主婦發胖的原因，對癥下藥進行減肥。
很多女性在婚后，甘愿做家庭主婦來照顧自己的小家。但是，在犧牲了事業的同時，很多女性會發現，自己的身材也在天天變胖。要想達到理想的減肥效果，大家必須從生活中找到根本原因，然后配合科學的減肥方法，才能讓自己健康的瘦下來。趕緊來看看家庭主婦減肥的方法吧。
家庭主婦發胖的4大原因 吸入油煙
原因一：先嘗為快
很多女性在做飯的時候，往往先嘗為快，吃得比較好而且吃得多。很多好吃的，都是家庭主婦先嘗，慢慢的自然也就胖起來了。其實，菜做好后可以讓別人試嘗，這樣可以全面了解家人喜歡的口味，還能避免自己多吃。
原因二：吸入油煙
油煙，是家庭主婦發胖的主要原因。每天在廚房里忙碌，炒、烹、炸、蒸、燉樣樣不少，同時也吸入了大量油煙，容易導致肥胖。而且，油煙對健康影響非常大，長期以往可引發喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺心病等。
原因三：不規律飲食
很多家庭主婦忙于照顧孩子、老公，根本沒有時間關心自己。早上基本是空著肚子，晚上吃晚飯、做好家務已經比較晚，很多時候就休息了。這樣的生活沒有規律，很容易發胖。另外，廚房聞了太多油膩味道，會直接影響到食欲，所以做菜的時候應該抽空走出廚房休息一下。飲食方面要避免暴飲暴食，注意健康、規律的飲食。
原因四：缺乏運動
家庭主婦還有一大特點，就是嚴重缺乏運動。每天在家里忙前忙后，但是長期重復同樣動作，全身得不到合理的鍛煉，就會導致脂肪堆積。所以，平時應該多做戶外運動，如慢跑、散步、做操等，使身體各部分充分鍛煉。
家庭主婦是很容易發胖的群體，為了自己和家人的健康，平時一定要合理規劃自己的生活、飲食，健康的飲食加上合理的鍛煉，就能控制好自己的體重，避免過度肥胖。找到自己的原因，趕快試試吧！
