孕婦的睡姿會直接影響到胎兒和母體的健康，那么如何才能讓準媽媽睡的舒心呢？和360常識網小編一起來聽聽專家是怎么說的。

孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性

經常有懷孕媽媽們如是抱怨：“我最難受的事情莫過于睡覺，我聽人說左側臥最好，就經常左側臥，時間久了我的左腿被壓的酸麻疼痛，后來我又右側臥，但是還是不舒服，聽說右側臥會致子宮右旋，也不好，我就每晚左側臥一會兒再右側臥一會兒，可能我的不舒服的姿勢使寶寶也睡不著了，他就在里面踢我，我就更加睡不著了，后來有一個朋友告訴我讓我在側臥時把腰下面墊一個小枕頭會好些，我試了一下，總覺得別扭還是睡不成，又在網上看到說可以在兩腿間夾一個軟枕頭，我還沒有嘗試，到底該怎樣睡呢，我現在都失眠了，第二天上班沒精打采的，難受的要死。我該怎么入睡呢，他們都說越往后肚子越累睡覺就越困難，那我豈不更加難受嗎？”

專家解釋說：孕婦不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。這是因為仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致回心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，影響胎兒正常發育。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫學專家一再強調孕婦要盡可能保持側臥位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。如果已經知道胎兒的體位，在妊娠晚期及臨產前孕婦睡眠時不僅要注意保持側臥位，還要注意朝向與胎背相反的方向側臥，這樣更有利于增加胎兒在母體內的活動度及機體血液循環，促進胎兒正常發育，并有利于維持胎兒正常胎位和有利于胎頭入盆，為自然分娩奠定良好基礎。當然，孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥，可以向兩側睡臥，但應注意在入睡前及夜間醒來后再次入睡時，最好是朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。

孕婦健康小貼士：

準媽媽在睡覺之前的半個小時最好不要喝水，以免晚上起夜影響到你的睡眠。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/