經(jīng)期喝咖啡有什么不好 經(jīng)期還有哪些禁忌

女人在月經(jīng)期到來時(shí)似乎有很多要禁忌的事情，不能喝咖啡就是其一。因?yàn)樵谠陆?jīng)來潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，喝咖啡會(huì)造成經(jīng)期的不適。對(duì)此有人問經(jīng)期喝咖啡有什么不好呢？經(jīng)期禁忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

經(jīng)期喝咖啡有什么不好？

經(jīng)期喝咖啡對(duì)身體健康不利，因此女人們?cè)诮?jīng)期一定不要碰咖啡，以下為大家介紹具體介紹經(jīng)期喝咖啡的危害：

研究顯示，過多的咖啡因，只會(huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

過量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾?。欢谠陆?jīng)期間喝咖啡，則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

不論你以前有沒有過痛經(jīng)，只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感覺就要降臨了，經(jīng)血量也會(huì)變多。

另外，中醫(yī)婦科專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，建議等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。

經(jīng)期禁忌有哪些？

一、飲食方面

1、忌食咸食

女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食，因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

2、忌食辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

3、忌喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

二、生活方面

1、忌熬夜

充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

2、忌洗冷水澡

經(jīng)期不能用冷水洗澡，冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。

3、忌高聲唱歌

經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。

4、忌穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。

5、忌捶打腰背

月經(jīng)期間，盆腔充血，會(huì)引起腰酸，不少人會(huì)習(xí)慣地用拳捶腰，這樣做會(huì)使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴(yán)重，導(dǎo)致月經(jīng)過多。