來月經不能吃芒果嗎 月經期飲食禁忌

現在網絡上流傳著一種說法：女性在經期吃芒果，會得子宮肌瘤，而且因為芒果有止血作用，還會導致閉經。對此有人疑問來月經不能吃芒果嗎？月經期不能吃什么呢？聽一下專家怎么說。

來月經不能吃芒果嗎？

專家介紹來月經時能吃芒果。具體的介紹如下：

芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿卜素、葉酸等營養物質。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價值。現代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調節免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮痛及降尿酸等多重益處。中醫學認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。

中醫學認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調，則經來如常。芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天；甘入脾歸土，脾統血而主運化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯系密切，相輔相成。酸甘既濟，功能協同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調和，則經血以時下。

現代醫學也有研究顯示，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法并沒有科學依據。

月經期不能吃什么？

1、茶

女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、乳制品類食物

女性月經期間應該少吃乳制品類食物，包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、干酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多，使子宮收縮，痛經加劇。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、油炸食品

油炸食品不但含有較高的油脂量，食用后還難以消化，同時含有多種致癌物質，對于月經期間的女性而言，油炸食品更是一大有害食物。受黃體酮分泌的影響，女性在月經期間皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得異常敏感。如果在月經期間吃油炸食品容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。