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      卵巢保養很重要 吃這些中藥滋陰養巢

      2017-09-16 15:28:50  來源:360常識網   熱度:
      導語:女人一生都需要保養,特別是到了中年,身體水分少了、皮膚松弛,雌性激素分泌減少,衰老得特別快,養護卵巢要多從滋補身體方面入手,下面為您介紹多個滋陰養巢的中藥和食療方,來看看吧

      卵巢保養很重要 吃這些中藥滋陰養巢

      一、滋陰養巢的中藥:

      1、栗子

      栗子是堅果類食物之一,中醫認為其具有補腎壯腰的功效,其實應該說男人吃栗子能補腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說,常吃栗子滋陰又補腎,可緩解更年期的癥狀。

      2、山藥

      山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

      3、枸杞

      一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過于鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。

      4、紅棗

      紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗后記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!

      5、豆類

      豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

      6、菠菜

      菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

      7、鴨肉

      滋陰養胃,清解虛熱,利水消腫,適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋陰養巢的食物之一。

      8、烏骨雞

      被視為婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

      二、滋陰養巢的食療:

      1、狗脊熟地烏雞湯

      材料:狗脊、熟地黃、花生各30克,紅棗6顆,烏雞1只,鹽適量。

      做法:將狗脊、熟地黃、花生分別洗凈,紅棗去核,洗凈,烏雞去內臟,洗凈氽水。將清水適量放入瓦煲中,煮沸后放入狗脊、熟地黃、花生、紅棗、烏雞,以大火煮開,改用小火煲3個小時,加鹽調味即可。

      藥膳功效:熟地黃具有滋補肝腎、滋陰補血的功效,烏雞可補腎養血、滋養卵巢,花生、紅棗可益氣補虛,狗脊具有補腎益血、強筋壯骨的功效,以上幾味搭配燉湯食用,對肝腎虧虛引起的帶下過少癥有一定的食療作用。

      2、枸杞桂圓銀耳湯

      材料:枸杞根500克,銀耳50克,枸杞子20克,桂圓10克,姜、鹽各適量。

      做法:將桂圓、枸杞子洗凈。將銀耳泡發洗凈,煮5分鐘,撈起瀝干水。鍋置火上,下油爆香姜,銀耳略炒后盛起,另加適量水煲滾,放入枸杞梗、桂圓、枸杞子、銀耳、姜再煲滾,文火煲1小時,下鹽調味即可。

      藥膳功效:枸杞子可滋陰補腎、養肝明目,銀耳可滋陰養巢、益氣補虛,桂圓可補血養心,以上幾味配伍,對肝腎虧虛引起的帶下過少、陰道干澀等癥均有改善作用。

      3、山藥益智仁扁豆粥

      材料:山藥30克,扁豆15克,大米100克,益智仁10克,冰糖適量。

      做法:將大米、益智仁均泡發洗凈,扁豆洗凈切段,山藥去皮,洗凈切塊。鍋置火上,注水后放入大米、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花。再放入扁豆,改用小火煮至粥成,放入冰糖煮至溶化后即可食用。

      藥膳功效:山藥可補氣健脾、補腎填髓,扁豆可健脾補虛,大米可健脾和胃、生津止渴,益智仁可健脾祛濕,冰糖可清熱、生津、止渴,以上幾味同用,可改善陰道干澀、帶下過少癥狀。

      4、首烏紅棗熟地粥

      材料:粳米60克,薏苡仁30克,何首烏、熟地黃、腰果、紅棗各適量,冰糖少許。

      做法:將粳米、薏苡仁均泡發洗凈,紅棗洗凈,切片,腰果洗凈,何首烏、熟地黃均洗凈,加水煮好,取汁待用。鍋置火上,倒入煮好的汁,放入粳米、薏苡仁,以大火煮開。加入紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠狀即可食用。

      藥膳功效:何首烏、熟地黃均是滋補肝腎、養血生津的佳品,腰果可補腎強腰,紅棗可益氣養血,粳米、薏苡仁可健脾益氣、美容養顏,以上幾味同用,對卵巢功能減退引起的帶下過少、陰道干澀癥狀有食療效果。

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