春節減肥全攻略 六招吃出苗條身材

春節到了，你又要大吃大喝一番了，是否在擔心自己的體重啊！不要擔心，今天小編教大家在春節吃不胖的小秘招，大家可要仔細看了。

春節永遠都是中國人最重視的節日，在這個節日里，各種飯局鋪天蓋地。想要減肥的話，就要給自己制定一個春節飲食減肥計劃，用各種飲食減肥方法幫你巧妙應付飯局，過個健康年。

一、盡量吃雞胸肉

除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都少不了肉類。面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側的肉，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。但它卻只含有與蝦、蟹相當的脂肪。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會使人發胖。

二、適當吃辣

喜歡吃辣的人，盡量在吃大餐的過程中吃一點辣。辣椒中的辣椒素能夠幫你快速分解脂肪，有減肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者紅胡椒粉，以增加新陳代謝，消耗脂肪。當然，辣椒也不能吃太多，畢竟辣的食物能使人開胃，從而讓你想吃更多的東西，這就與減肥背道而馳了。

三、細嚼慢咽

很多人進食的時候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而過的食物，只能蜻蜓點水般地接觸一下，食而無味。這樣的飲食方法使用餐以及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會使自己失去戒心，一個不小心就吃得太多。

四、避免生冷

不要讓自己吃太多生冷的東西，這是女人善待自己的表現之一。太過生冷的食物會讓體溫更低，減緩新陳代謝。就餐的時候，沙拉什么的就讓男人們解決吧，多吃一些溫熱的食物，更能讓你有飽足感，也是間接地控制了飲食。

五、多說話少吃飯

聚餐的時候不要一味顧著埋頭苦吃，這樣不僅形象不好，而且還一不小心吃得太多。盡量把注意力轉移到和親友們的聊天上吧，聊得開心，說話一多，就沒那么多時間吃飯。而且用餐結束之后，你也會因為談話愉快而有莫大的滿足感。

六、喝茶，春節后減肥好幫手

其實對于沒時間運動又容易長胖的人來說，想減肥，尤其要學會喝茶。喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少。研究表明，喝茶就能幫助人們減肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。

報道援引科學家的研究稱，茶里面含有很高含量的化合物，能夠抵御脂肪的吸收。茶中包含的化合物名為茶黃素和茶紅素。試驗中，在給小白鼠吃高脂肪的食物時，這些化合物會阻止脂肪的大量聚集。不過，報道強調，牛奶中的蛋白質會中和茶這種抵抗肥胖的作用。

巧用荷葉茶 幫你春節減肥去油膩

這個方法非常簡單，不管是學生還是整天繁忙的白領們都可以很輕松的做到，既不用受節食之苦，也不用花時間去做那無聊的運動，只要每天堅持喝，就會讓你驚喜，保持你完美的身材的。

好了，不賣關子了，這就是荷葉減肥法，相信好多朋友都聽說過，也有的會用過，這個方法貴在堅持，平時就像喝水一樣一直喝這個，過段時間你一定會有意想不到的收獲的。

在普通的藥店里都可以買到這種荷葉的，注意哦買的時候要買成張的那種，不要買碎的感覺不干凈也不怎么新鮮。荷葉可以加上點綠茶粉一塊泡水喝，可以治療便秘。趕走你臉上的痘痘，使皮膚更加有光澤的哦。

還可以加點山楂片有利于通便便，我想這大概就是荷葉能夠減肥的原因吧。如果你有時間喜歡做飯的話，可以用荷葉煮粥來喝，方法很簡單的。

只要將荷葉洗干凈后跟粥放一塊煮就行，小火慢熬煮出來的粥格外香哦。尤其是在現在這么冷的冬天喝一碗熱乎乎的粥，既暖和還又有飽腹感，還可以減肥真是太棒啦。

荷葉自古以來就是減肥的良藥，具有通便、美容的功效，荷葉性質溫和還有清熱解毒的功效，而且不會有副作用，讓肥胖的朋友們不用刻意去節食吃減肥藥就能達到很棒的瘦身效果。

現代醫學研究證明，單純的荷葉茶雖然具有減肥效果，但其中的瘦身潛力尚未完全開發出來。為此，醫學家們特意參照荷葉茶瘦身古方，再加以搭配其他十多種同樣具有減肥效果的中草藥，制成了新一代的荷葉減肥茶，減肥效果是普通荷葉茶的數倍之多。

這種新一代的荷葉減肥茶中還含有一種茶瘦素。茶瘦素是一種蛋白質，英文為Tea Leptin，是一種對食欲與能量平衡進行調節的重要物質，茶瘦素的缺失會導致體內肥胖因子的大量產生，而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，在腸道內形成一層保護膜，控制油脂的吸收量，讓你變成易瘦體質。

荷葉茶最大的功效就是減掉腹部的肥肉，心動不如行動想減肥的MM趕緊下手吧！但不管是什么樣的減肥方法一天兩天都不會有太大的效果，只要堅持你一定會成功的。

春節前用食療瘦身法阻擊肥肉

第一種減肥方法：蘋果餐

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。

第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量

早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

第三種減肥方法：吐司減肥法

早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類

第四種減肥方法：中藥飲帖減肥法

決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉，睡前四小時禁食等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

總結：今天教大家春節減肥法大家是否都有記住呢！記不住沒關系可以慢慢來，可以在你的床前放包荷葉，每天早晨起床時就會看見，我想那時可能不容易忘記吧！小編給大家推薦的三種食療法大家可要吃哦！對減肥很有幫助呢。