擺脫嬰兒肥 排水腫塑身的4絕招

都說女人是水做的，水分對于女人來說，甚至比昂貴的護(hù)膚品重要的多?？墒悄闼恢赖氖牵忠彩窃斐赡?ldquo;肥胖”的一大因素！你是否上半身很瘦，腿和腳腕卻總是腫腫的;其實(shí)并不是很胖，卻總有朋友說你有點(diǎn)“嬰兒肥”;早上起床后，眼睛顯得比平時小了……其實(shí)，這不是肥胖，這是水腫！

血液中的水分在身體組織中流動，一般情況下，人體應(yīng)該通過淋巴系統(tǒng)將身體組織種的水分完全排出，當(dāng)淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)阻滯時，未排出的多余水分就自然而然被遺留在了細(xì)胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，認(rèn)為自己需要減肥，其實(shí)你真正需要的卻是“排水”。所謂排水，其實(shí)就是將身體中那些遺留在細(xì)胞組織間，攜帶新陳代謝產(chǎn)生的廢物和毒素，造成人體浮腫的“廢水”排出去。很多模特在走秀前都回去做專業(yè)的排水，就是為了讓身材瞬間變得更加窈窕和緊致！

那么，讓MM們煩惱的水腫到底為什么會產(chǎn)生呢？小編為你一一揭曉造成水腫的4大因素！

1.荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

2.廢物和毒素

令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。可以說很大程度上，正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇！

3.攝入熱量不足

你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

4.攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當(dāng)心了，因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的，消除因?yàn)辂}帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處 多多 。