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      排毒五招 輕輕松松瘦身

      2017-07-25 08:07:09  來源:360常識網   熱度:
      導語:適量運動:運動可以增加血液循環,也是排毒的好方法··· 每天呼吸著渾濁的空氣,吃著或者含有農藥或金屬含量超標的食品,喝著被污染的水

      適量運動:運動可以增加血液循環,也是排毒的好方法···

      每天呼吸著渾濁的空氣,吃著或者含有農藥或金屬含量超標的食品,喝著被污染的水。。。這些都會讓我們身體積累毒素。要知道,如果這些毒素排不出去,對你的健康以及瘦身都是極為不利的。小編今天教你五招輕松排毒,做輕身瘦美人。

      一、先從喝開始:

      1、白開水:水是人體的主要組成成分,而且水也是排泄廢物的一個主要運輸載體;每天八杯水是必須要保證的;

      2、菊花茶:貢菊是最好的選擇,菊花茶可以清心明目,而且對防輻射也有一定的效果,對于每天被電腦傳真復印機包圍的白領一族,可是必備品哦;

      3、綠茶:綠茶里的多種成分,對抗氧化、抵抗自由基,都是有效的;這也是世界衛生組織推薦的食品之一;

      4、葡萄酒:抵抗自由基、抗氧化的最佳飲品,還可以防止衰老;

      5、果蔬汁:蘋果+西芹+胡蘿卜+黃瓜,里面富含多種維生素和纖維素,具有清腸減肥的作用;

      二、菜品:

      1、海藻類:紫菜、海帶、裙帶菜等各種海藻都含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。

      三、水果:

      1、葡萄:一定要帶皮吃,這樣才有效;而且一定要吃紅葡萄;

      2、蘋果:蘋果是健康之果,對清洗血液和腸道都非常有效,但最好是早上吃;

      3、香蕉、番石榴、梨、檸檬等等,水果種類太多,最好是吃當季的新鮮水果,而且最好帶皮吃

      四、主食:

      1、谷物:谷物是清除宿便最好的東西,因為其富含多種纖維素。這里所說的谷物是指沒有經過精制加工的,比如說糙米、玉米、薏仁、燕麥、蕎麥等;

      2、豆類:各種豆類都屬于雜糧,富含蛋白質和纖維素,如綠豆、紅豆、大豆、豌豆等;

      3、根莖類:紅薯、土豆、芋頭等;這些食物也富含纖維素,促進排便;

      4、生食粉:多種谷物、豆類、根莖類、菌類混合而成,富含纖維素和活性酵素,是目前時尚的排毒食品,推薦禾良神食糧;

      五、其它方式:

      1、中醫推拿:中醫推拿都是以經絡和穴位為基礎的,可以促進血液循環和經絡流通,從而促進排毒;

      2足療:和推拿的原理相近,腳底有人體五臟六腑的反射區,通過按摩這些反射區來達到促進臟器運行的作用;

      3、泡澡:用38度的水每天泡半小時,可以起到促進血液循環、加速脂肪燃燒的作用。水量以能露出手臂、不超過心臟為原則,否則會增加心臟負擔。

      如果沒有浴缸也不要緊,用沐浴蓮蓬頭采用冷熱交替的方法沐浴。

      4、適量運動:運動可以增加血液循環,也是排毒的好方法;

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