千萬別試 10個不靠譜的減肥方

減肥是個大問題。于是，很多人利用女性的這種心理大作減肥文章。網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著各種各樣的減肥方法，有些光聽上去就讓人感覺很不靠譜，比如看恐怖片減肥、生悶氣減肥等等。下面，為大家揭穿專家認(rèn)為10大最不靠譜的減肥方法。

1.看恐怖片減肥

深夜獨自觀看，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，反復(fù)數(shù)次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，至少減重一公斤！

2.生悶氣減肥

悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強(qiáng)運動，燃燒脂肪。同時精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，也減少了熱量的攝入。

生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的代謝循環(huán)。所以，這種減肥方法不但對身體沒好處，而且還可能對心理造成很大的影響。

3.爬行減肥

人自從直立行走以來，脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié)；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷。

人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？所以，關(guān)鍵不在于有沒有爬行，而在于控制熱量和加強(qiáng)鍛煉。

4.吹氣球減肥

吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過網(wǎng)友鑒定的呢！

我想你每天吹那么10個氣球你肯定能減肥，關(guān)鍵是你吹不了。每天吹10個小氣球一點兒用沒有，而沒有任何一個人能吹起10個大氣球來，吹一個就差不多了。

5.嚼口香糖減肥

如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70大卡的熱量。

一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經(jīng)常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發(fā)達(dá)，那你就需要做瘦臉去了。

6.穿襪子減肥

一雙腳掌溫暖就可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到燃燒全身脂肪之效果。

燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

7.箍牙減肥

歌手周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經(jīng)箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不了。而另一歌手朱樺箍牙后，不僅漂亮了，也瘦了許多。

如果只是把上排牙齒或下排牙齒箍起來其實沒什么用處;如果上下排一塊兒箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了，這種方法也是不科學(xué)的。

8.雨中行減肥

下雨能產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子、空氣維生素。因此，雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除郁悶。

消除郁悶與減肥瘦身是2個不同的概念，不郁悶就不一定就能瘦身，郁悶也不一定就會發(fā)胖。有些抑郁癥病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭;還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。

9.大笑減肥

大笑時，人的基礎(chǔ)代謝會增加20%。按照這個數(shù)字計算，如果每天大笑10-15分鐘，就可以燃燒掉50大卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。

笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西后所消耗的糖份和水分也就都回來了。

10.熬通宵減肥

不管是上網(wǎng)，還是看碟，反正整夜整夜地熬著。當(dāng)你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減重才怪。

醫(yī)院急診室的護(hù)士一宿宿地上夜班，早上起來以后臉也發(fā)青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原來還胖。因為熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且內(nèi)分泌被打亂了，不發(fā)胖才怪！