不要輕易嘗試6大危險(xiǎn)減肥法

為了“享瘦”，什么稀奇古怪的減肥秘方都有人嘗試，但最后往往落得個(gè)“減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速”的慘兮兮的下場(chǎng)！

而且，許多不當(dāng)?shù)臏p肥方法雖然可以讓你瘦下來(lái)，但卻也容易讓你賠上健康的代價(jià)，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而導(dǎo)致食道癌。

因此，當(dāng)你想利用以下這6種常見(jiàn)的減肥方法之前，應(yīng)先考慮，究竟健康和體重何者重要？

1.蘋(píng)果餐減肥法

以蘋(píng)果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋(píng)果的膳食纖維一遇到水會(huì)自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯(cuò)，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發(fā)、貧血、生理期大亂、骨質(zhì)疏松等后遺癥。

事實(shí)上，蘋(píng)果是不錯(cuò)的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物，如白土司（淀粉類(lèi)食物）、水煮雞蛋（蛋白質(zhì)），或者加上幾片小黃瓜和番茄，無(wú)論是制成沙拉或三明治，營(yíng)養(yǎng)和熱量都較為完整。

2.綠茶+養(yǎng)樂(lè)多減肥法

由于綠茶可以使養(yǎng)樂(lè)多中酵母菌的活性增強(qiáng)，加上綠茶粉含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。

但由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣、腹瀉的問(wèn)題，對(duì)女性生理也有所影響，加上一小罐養(yǎng)樂(lè)多的熱量也頗為可觀，所以，企圖以此法減肥的人要當(dāng)心別喝過(guò)頭，以免導(dǎo)致反效果。

建議你每隔一段時(shí)間借助優(yōu)酪乳加綠茶粉來(lái)清理腸胃，但如果只吃這兩種東西，即使瘦下來(lái)了，也是很容易反彈的。

貿(mào)然地進(jìn)行斷食減肥，是一件非常危險(xiǎn)的事，除了會(huì)引起生理上的諸多不適，還可能對(duì)生命產(chǎn)生威脅，所以，決不能把斷食當(dāng)做一種減肥手段。

事實(shí)上，安全的斷食法是替腸胃來(lái)個(gè)大掃除，讓身體更健康！你不妨利用周末假日來(lái)個(gè)兩天一夜的斷食，倒也不需特意補(bǔ)充什么食品或什么都不吃，多喝水或純果汁，吃少許雜糧全麥面包也是可以讓腸胃休息并清除體內(nèi)廢物的好方法！

4.辣椒減肥法

辣椒，由于可以加速血液循環(huán)，促使身體發(fā)汗，進(jìn)而消耗體內(nèi)多于脂肪，因而進(jìn)來(lái)也被當(dāng)做一種減肥圣品。但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒(méi)減幾公斤，反而會(huì)先產(chǎn)生胃痛、掉發(fā)、牙疼、皮膚老化等副作用，實(shí)在是一點(diǎn)都不劃算啊！

5.雞尾酒減肥法

令許多人趨之若鶩的“雞尾酒減肥法”到底是什么？其實(shí)，那可不是叫減重者靠喝雞尾酒減肥，而是指它像調(diào)雞尾酒一樣，會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，開(kāi)最適用、有效的處方。除了用藥外，雞尾酒減肥法還需配合飲食、運(yùn)動(dòng)，三管齊下，才能真正收到健康減肥、不易反彈的效果，所以，奢望只靠藥物就能完成窈窕美夢(mèng)的人，還是別對(duì)這種減肥法抱太大的希望吧。

吃減肥藥吃出問(wèn)題的新聞屢見(jiàn)不鮮，以第一個(gè)創(chuàng)造減肥藥熱潮的“芬芬”為例，上市一年多后，導(dǎo)致服用者心臟瓣膜受損的副作用便開(kāi)始爆發(fā)。

即使如此，一心求快的瘦身主義者仍然對(duì)此趨之若鶩，進(jìn)來(lái)又將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到左旋肉堿上，面對(duì)減肥熱潮，醫(yī)師呼吁：光靠吃藥就能減肥是不正確的觀念，其胡亂吃藥還有可能吃到假藥，造成嚴(yán)重的后遺癥。所以，一般民眾絕對(duì)不能貿(mào)然服用減肥藥，一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的咨詢才較為妥當(dāng)。