黑豆?jié){減肥又豐胸
黑豆?jié){減肥又豐胸
黑豆?jié){的作用一：有抑制脂肪吸收及促進(jìn)其分解的作用，對(duì)預(yù)防肥胖癥和動(dòng)脈粥樣硬化有很好的作用。其中黑豆?jié){的預(yù)防肥胖癥是能夠減肥的一個(gè)因素。
黑豆與黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，但蛋白質(zhì)的含量比黃豆高，占49、8%，煙酸、維生素B1、B2、B6及微量元素銅、鈷、鐵等含量也很高。黑豆中所含的皂甙。有抑制脂肪吸收及促進(jìn)其分解的作用，對(duì)預(yù)防肥胖癥和動(dòng)脈粥樣硬化有很好的作用，是高血壓、心臟病、血管硬化、糖尿病等患者的良好食品。
黑豆?jié){的作用二：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、除濕利水、抗衰延年等作用功效，其中黑豆?jié){的利水作用可視為減肥的一個(gè)因素。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、除濕利水、抗衰延年之功效。對(duì)治療水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃痘浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)痛、口噤、癰腫瘡毒、解藥毒、氣虛盜汗、血虛目暗、耳聾耳虛等病癥有良好的療效。
黑豆?jié){的作用三：養(yǎng)顏，且有益健康。
黑豆?jié){應(yīng)該會(huì)比黃豆?jié){多一些療效，據(jù)「本草綱目」記載：「服食烏豆、令人長(zhǎng)肌膚、益顏色、填骨髓、長(zhǎng)氣力、補(bǔ)虛能食」。又云「古人陶華以黑豆煮鹽常食之,元能補(bǔ)腎」。從食品營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)而言,黑豆含粗蛋白質(zhì)34%,其中以丙氨酸、麩氯酸、精氨酸…等氨基酸含量較高。含粗纖維5%,黑豆含有多量的植物固醇、皂素和一些有益的微量元素,如鈣、磷、鐵。又黑豆含豐富的抗氧化物質(zhì)異黃酮類genistein和維生素e,故常食黑豆有益健康。
黑豆?jié){的作用四：豐胸。
豐胸的食材主要以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)為主,所以豆?jié){多少有一點(diǎn)豐胸的效果,如果可以配合生理期,在“黃金時(shí)段”服用,效果更好。
如果想用和黑豆?jié){來(lái)減肥的話，要特別注意的一點(diǎn)是：檢查自己是否尿酸過(guò)多，因?yàn)槟蛩徇^(guò)多的人，若飲食富含蛋白質(zhì)的食品過(guò)多，會(huì)引起痛風(fēng)。
由黑豆?jié){的作用可知，喝黑豆?jié){對(duì)減肥有利。(比如要節(jié)食的話，光喝黑豆?jié){補(bǔ)充的必要營(yíng)養(yǎng)更多一些。)
