長期綁馬尾易禿頂 教你如何防脫發

炎熱的夏季，不少長頭發的女生都喜歡綁著馬尾辮，清涼方便。但長時間綁馬尾，會造成頭發過度拉扯，導致掉發甚至禿頂。那愛美的女生夏季如何護發防掉發呢？

提醒，長時間綁馬尾，或是喜歡編織頭發，有可能造成頭發過度拉扯，而使毛囊受到局部的創傷，嚴重的人會形成拉扯性禿發。

為何綁馬尾會造成毛囊如此大的傷害？

毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發容易造成外力性傷害，或是洗頭發后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。

雖然頭發經拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發質與生長速度都會大受影響。

夏季少戴假發

一些女生喜歡戴假發，把頭發綁緊并戴上頭套，不但形成過度拉扯，而且長時間使頭發處于悶濕的環境中，都有可能造成毛囊傷害。除此之外，女性喜歡洗發后用熱風邊吹邊用梳子拉頭發，或是經常使用化學劑染發，或使用不當的燙發劑等，都有可能加劇掉發危機。

夏天也常見因細菌感染而掉發，比較明顯的情況是長期戴安全帽的機車族，因為長時間頭皮都悶在密不透風的安全帽內，加上安全帽未清潔干凈，頭皮毛囊可能會因此發炎、阻塞，若惡化就會出現小膿包，甚至形成疤痕，造成掉發。

所以，女性機車族也應該特別注意。另外霉菌也是夏天掉發的殺手，包括香港腳、頭癬等，都會引起頭皮的感染，嚴重者甚至會造成永久性脫發。

長期服用避孕藥，加速掉發脫發

有關女性禿發的原因，除了上述談到的拉扯性禿發，其實還包括常見的雄激素性禿發，大多數女性的雄激素性禿發在頭皮上可以觀察到各部位的頭發開始慢慢變的稀疏，同時伴隨著稀疏部位擴散開來的情況。

雄激素性禿發可以由許多原因所造成，包含卵巢囊腫、服用雄激素指數高避孕藥、懷孕和更年期。以下的激素避孕藥也會因釋放黃體素與雌激素以抑制排卵效果，而造成或加劇落發的情形，包括黃體素植入物、激素注射、避孕貼片、陰道環等。

夏日防止脫發要做好以下幾點：

1、科學洗發。夏季氣候炎熱，身體容易出汗，再加上灰塵多，頭發不易保持清潔，易發生毛囊炎、黃癬等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落。為此，夏季要盡量防止灰塵堵塞毛囊口和皮脂腺口，進行科學洗發，并勤洗發，最好隔一天洗一次，保證頭皮健康。

2、避免夏季強烈陽光照曬。紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落。外出活動時，最好帶遮陽傘或者帽子，防止紫外線對頭發的傷害。過度的日曬會使頭發變枯黃，頭皮曬傷。

3、重視飲食調養，增加營養攝入。夏季人們容易食欲不振，需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養。蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。

如果人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發，夏季防止脫發的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭發干燥、變黃。

4、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發會更加容易脫落。

5、參加運動，健身強體。這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發脫落的原因之一。

6、夏季防止脫發還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發干爽清潔衛生。