痛風多發(fā)于中年人，男性發(fā)病比女性多，引起的原因多是飲食不節(jié)，過量飲酒造成的，所以男性朋友就要注意了，千萬不要過度的飲酒，下面就看看中醫(yī)是怎樣教我們預防痛風的：

中醫(yī)教你如何防痛風？治療痛風的最佳方法

中醫(yī)教你如何防痛風？

1、少食嘌呤高的食物，不酗酒，多喝水。

飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

2、控制體重，預防肥胖。

因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起�？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

3、防止高血脂。

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁止過量飲酒。

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

5、運動要適宜，防止劇烈運動。

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

6、防止受寒和過度勞累。

受寒過勞可使人的自主神經調節(jié)紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

7、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。

長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

上面的預防痛風的方法大家都記住了吧！尤其是喜歡經常飲酒男性朋友們，為了自己的身體健康在飲食上面要注意了，戒掉不良的生活習慣，為自己的健康負責！

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