秋季吃什么粥養(yǎng)胃呢
現(xiàn)在的社會生活壓力很大，很多人都在不停的為了自己能有一席立足之地而奔波，每個人都是行色匆匆的，對于午飯也只是應(yīng)付一口，從未好好的享受過午餐，只是為了能在工作上得到肯定，為了養(yǎng)活一個家，這就會影響他們的身體健康，最為明顯的就是胃，大多數(shù)人胃都不好，可是該怎么養(yǎng)護(hù)呢？一起來看看秋季吃什么粥養(yǎng)胃？
1、養(yǎng)胃粥的做法
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
2.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
3、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。
做法：南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗凈后備用
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準(zhǔn)備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然后改小火再煮20分鐘左右;
南瓜可根據(jù)喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
功效：小米富含B族維生素，有健胃，開胃養(yǎng)胃之效，小米粥營養(yǎng)之豐富，竟有“代參湯”的美稱。而南瓜不僅可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合，還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，以助消化。
4、糯棗溫胃粥
原料：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。
做法：將羊肉煮爛，切細(xì)，加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
功效：此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃，常服可溫陽補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
秋季吃什么粥養(yǎng)胃我們就有了了解，養(yǎng)胃粥有很多，也許我們經(jīng)常食用，可是我們也不知道哪種粥最好，每個季節(jié)都有不同的粥，我們這樣就知道了在秋季該喝什么樣的粥，這就會對我們的胃有很大的幫助，胃全靠養(yǎng)，平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
