懷孕的時(shí)候喝玉米粥好嗎？
女人在懷孕的時(shí)候?qū)τ陲嬍车臄z入是要十分的小心的，有很多懷孕前可以吃的食物在懷孕以后就不能吃了，所以運(yùn)動進(jìn)行飲食之前都要了解這些食物的特性，才能放心的食用。玉米粥是很容易消化的一種食物，不僅含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，而且對成為是很好的，那么懷孕喝玉米粥真的好嗎？
玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉a米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。
玉米所含的營養(yǎng)非常豐富，每百克玉米中含蛋白質(zhì)8.5克，脂肪4.3克，碳水化合物72.2克，鈣22毫克，磷210毫克，鐵1.6毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。金色的玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E等，它們具有降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病、心肌梗塞的功能，并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化的作用。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米的功效與作用
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米味甘、性平、無毒。
玉米屬于粗糧，淀粉含量達(dá)70%以上，膳食纖維較為豐富。普通玉米蛋白質(zhì)以醇溶蛋白為主，缺乏賴氨酸和色氨酸，生物價(jià)值比小麥蛋白低。此外，玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質(zhì)以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，對于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種，如高賴氨酸玉米、高油玉米等，營養(yǎng)價(jià)值比普通玉米更高。
文章中介紹了很多玉米粥的功效和作用，對身體是很有好處的，所以孕婦是可以吃玉米粥的，不僅可以促進(jìn)消化，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然不管是什么食物，運(yùn)動都不能吃得太多，需要均衡營養(yǎng)，每餐都需要葷素搭配，營養(yǎng)搭配。
