小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些？
對孩子來說，從小調(diào)理好腸胃還是很重要的，這樣才能讓孩子成長和發(fā)育的更好，當(dāng)然了養(yǎng)胃的方法有很多，除了要注意合理膳食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物外，對一些養(yǎng)胃粥也是不可少的，其實喝粥本身就具有不錯的調(diào)理作用，養(yǎng)胃粥效果更好，那么小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些？
1、小米山藥粥
材料：鮮山藥，小米，白糖。
做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。
功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。
2、牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克。
做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。
功效：補(bǔ)益氣津，養(yǎng)胃生肌。
3、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
4、栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。
做法：將栗子剝?nèi)テず笄兴椤ｅ佒没鹕希尤胨湃肜踝又笫旌螅倥c大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子，適量地吃一些，對身體很有好處。栗子雖營養(yǎng)豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。
通過上面的介紹，大家對小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些也都心中有數(shù)了，孩子們還小，正在發(fā)育和成長的黃金時期，此時還是需要注意生活起居調(diào)理與改善的，從小養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，多喝粥，多補(bǔ)充營養(yǎng)，才能讓身體更健康。
