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      薏米核桃粥怎么做?

      2017-07-08 23:21:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:說起核桃,大家一定知道它的價(jià)值相當(dāng)?shù)母撸颂易鳛橐环N堅(jiān)果食品,既可以做休閑的零食也可以在我們的食譜中添加,做一些粥或者是熬湯都可以

      說起核桃,大家一定知道它的價(jià)值相當(dāng)?shù)母撸颂易鳛橐环N堅(jiān)果食品,既可以做休閑的零食也可以在我們的食譜中添加,做一些粥或者是熬湯都可以。經(jīng)常吃這樣的堅(jiān)果類食物,對我們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育相當(dāng)好。還能有效的預(yù)防動脈粥樣硬化,小編想要給大家介紹的是薏米核桃粥,來看看怎么做吧。

      簡介:

      核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有很好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。經(jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。薏米有利水消腫、健脾去濕等功效,它又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。

      食材

      主料:薏米30g小米30g

      輔料:核桃5個(gè) 水適量

      步驟:

      1.準(zhǔn)備食材

      2.小米。薏米洗凈

      3.放入鍋中大火煮開

      4.撇去浮沫,改小火

      5.核桃去殼瓣成小塊

      6.等粥濃稠時(shí)放入核桃煮一會即可

      小貼士

      薏米事先浸泡。

      薏米的功效:薏米性質(zhì)微寒,有健脾、去濕、利尿的功效。主治濕熱、脾虛腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。具有強(qiáng)筋骨、健脾胃、去水腫、去風(fēng)濕、清除肺熱等作用,還可增強(qiáng)人體激素的調(diào)節(jié),增加機(jī)體免疫功能,抑制艾氏腹水癌細(xì)胞增殖,增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能,提升白細(xì)胞和血小板,是一種理想的抗癌保健食品。此外,薏米油能興奮呼吸,使肺血管顯著擴(kuò)張,并可減少肌肉及末梢神經(jīng)的攣縮和麻痹。更可貴的是薏米有抗老防衰作用,常食可延年益壽。

      薏米的作用療效也是非常不錯(cuò),再加上核桃這樣的滋補(bǔ)食品。絕對是一種非常好的搭配。經(jīng)常食用對身體絕對有益,就怕人們沒有這個(gè)意識去,搭配食物。小編介紹的做法很簡單,希望各位朋友們能夠回到廚房去好好的試一次,絕對可以作出一樣的美味來哦。

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