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      紫薯燕麥粥的家常做法

      2017-07-08 22:32:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):說(shuō)到美食,大家都喜歡,不同的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同,對(duì)于人體的幫助也有一定的區(qū)別。燕麥,相信大家都吃過(guò),這是屬于一種粗纖維的食

      說(shuō)到美食,大家都喜歡,不同的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同,對(duì)于人體的幫助也有一定的區(qū)別。燕麥,相信大家都吃過(guò),這是屬于一種粗纖維的食物,味道十分的美味,而且可以對(duì)我們身體血液循環(huán)有很好的幫助,其中紫薯燕麥粥收到很多人的喜愛(ài),那么紫薯燕麥粥的家常做法是怎樣的呢?

      紫薯燕麥粥的做法:

      材料:大米 紫薯 燕麥片

      做法:

      1、大米淘洗后加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著);

      2、紫薯去皮切小塊,和大米一起入鍋加清水煮開(kāi);

      3、煮至米粒都漲開(kāi)時(shí),加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可,喜歡甜的在煮的時(shí)候可以擱點(diǎn)冰糖進(jìn)去。

      所以說(shuō),我們?cè)谄綍r(shí)的生活中的早餐可以制作一些這樣的粥品,對(duì)于我們的胃部保健是十分有用的,同時(shí),也可以用來(lái)當(dāng)夜宵,因?yàn)檠帑溸€具有一定的減肥功效,所以晚上吃燕麥粥也不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖,所以,紫薯燕麥粥你值得擁有。

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