保健粥的家常做法
保健粥是很多人喜愛(ài)選擇的，尤其是對(duì)中老年人更是非常喜愛(ài)選擇這樣粥，吃保健粥對(duì)身體沒(méi)有任何影響，不過(guò)在吃喝保健粥的時(shí)候，也需要適量進(jìn)行，每次不能過(guò)多選擇，否則對(duì)胃部消化會(huì)產(chǎn)生影響，那保健粥的做法如何呢，這樣粥制作上也不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)介紹下。
保健粥的做法：
豬肝粥
配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
在對(duì)保健粥的做法認(rèn)識(shí)后，家里制作保健粥的是，都是可以按照以上食材進(jìn)行購(gòu)買，不過(guò)對(duì)食材準(zhǔn)備上一定要齊全，這樣制作出來(lái)的粥才會(huì)更加好吃，而且制作保健粥時(shí)間也不能過(guò)短，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜吃的時(shí)候才利于身體消化。
