桂圓抗疲勞治失眠 還有延緩衰老的功效

桂圓又稱龍眼，自古以來都被視為珍貴補(bǔ)品，由于桂圓多生長于南方，因而有“南桂圓、北人參”之說！桂圓入藥治病時(shí)，多用桂圓干，桂圓干是取桂圓果肉干燥而得，桂圓干含煙堿酸，可增加冠狀動(dòng)脈血流量，有降脂護(hù)心、延緩衰老的功效；對孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。除了桂圓干外，新鮮桂圓也有抗疲勞、治失眠的功效，下面和360常識網(wǎng)我們一起來了解一下吧！

1、桂圓抗疲勞

當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時(shí)，可煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓吃，腦子立即就能恢復(fù)清醒。

2、桂圓治頭暈

感覺頭脹、頭暈、頭痛時(shí)，也可以吃幾顆桂圓來緩解癥狀。

3、桂圓治失眠

桂圓補(bǔ)心養(yǎng)脾，能治療失眠。另外有消息說桂圓對近視眼也有療效，不過后來被辟謠了！

4、健腦安神

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

5、抑制子宮肌瘤

桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

桂圓營養(yǎng)價(jià)值高，不同的吃法功效也不同。下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨試一試。

1、桂圓30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

2、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女性。

3、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

4、桂圓肉200克，加高梁500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

5、早上用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

6、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

桂圓的選購

選購桂圓的時(shí)候，首先看它的外形。桂圓顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，薄而脆。桂圓因其肉肥厚，肉與殼之間空隙小，搖動(dòng)時(shí)不響。如桂圓在搖動(dòng)時(shí)發(fā)生響聲，這樣的桂圓肉少核大不好。揀一粒桂圓剝開嘗嘗，桂圓肉色黃亮，質(zhì)脆柔糯，味濃甜則好。

小提醒：桂圓性熱，內(nèi)火旺、易上火和患有痤瘡、紅腫的人群都不適合吃！另外，患有婦科疾病的女性也不宜吃！