經(jīng)常吃菠蘿有營養(yǎng)嗎
女性吃水果是較常見的，這與女性的食用習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)槎喑运麑ζつw好，還對腸胃好，就有女性利用水果減肥，水果有類型是非常多的，主要是按照季節(jié)分，當(dāng)然也可以按水果的性質(zhì)分，常見的水果有蘋果、香蕉，這是四季里都可以吃到的。而其它水果多是分了季節(jié)的，那么經(jīng)常吃菠蘿有營養(yǎng)嗎？
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機(jī)酸及菠蘿酶等。
菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實(shí)驗(yàn)，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實(shí)除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風(fēng)味而受到廣泛喜愛。加工制品菠蘿罐頭被譽(yù)為“國際性果品罐頭”，還可制成多種加工制品，廣受消費(fèi)者的歡迎。
菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。
經(jīng)常吃菠蘿有營養(yǎng)嗎？菠蘿肯定是有營養(yǎng)的，所含有的營養(yǎng)元素與成份較豐富，患者食用后對身體好，對皮膚也較好。其藥物方面的價值也極高，吃了后可以調(diào)理或是醫(yī)治多種疾病，為了讓菠蘿的功效達(dá)到，食用時則要注意技巧，否則會滋生出細(xì)菌，患者食用后對身體是不好的，對腸胃的損害則會加重。
