小海魚干有什么營養(yǎng)價值

2017-07-11 22:49:02　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：魚干在我們日常生活的飲食當中也是比較常見的一種食材。魚干的顧名思義一般就是把新鮮的小魚仔清洗干凈之后腌制好再曬干，這樣的魚干吃起來

魚干在我們日常生活的飲食當中也是比較常見的一種食材。魚干的顧名思義一般就是把新鮮的小魚仔清洗干凈之后腌制好再曬干，這樣的魚干吃起來是別有一番滋味的。魚干的種類也有許多種，一般可以分為淡水魚干和海水魚干，且都是用小魚仔做材料。那么小海魚干都有什么營養(yǎng)價值呢？

1、富含鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。

2、含有豐富的蛋白質及人體所需的氨基酸，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

3、小海魚干的營養(yǎng)價值還不僅僅體現(xiàn)在它本身的價值，小海魚干也可以和其它的食材一起混合來做出各種美味的佳肴，不同的菜品也有不同的營養(yǎng)價值。魚干可以和韭菜、豬蹄、蒜和排骨等食材混合食用，這些菜品味甘咸、性平，可益氣強筋、滋肝腎、補血脈、愈崩淋、利胎、調經(jīng)血。

4、小海魚干也可以和牛肉等高蛋白含量食材一起食用，這樣可以增加男性的肌肉，對于喜歡健身的朋友而言是一個不錯的選擇。

5、小海魚干的營養(yǎng)價值還可以體現(xiàn)在善補脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾的功能，比如魚干也可以和豬肚等食材一起食用。這樣有驅寒健胃的功效，和不同的食材一起食用就不僅僅體現(xiàn)了魚干的營養(yǎng)價值。

上面的內容非常詳細的為大家介紹了小海魚干的營養(yǎng)價值都有哪些，希望能夠給有需要的朋友們起到一個參考的作用。由此可見，小海魚干的營養(yǎng)價值是相當豐富的，不僅含有大量的蛋白質和氨基酸，而且小海魚干還是一種非常健康的低熱量食物。