老人喝牛奶的好處有哪些
老年人在生活中對(duì)于每日的膳食和補(bǔ)充元素自然是要好好把關(guān)的，特別是作為老年人每天吃的肉類過(guò)多，就會(huì)造成身體當(dāng)中的膽固醇不能及時(shí)地消耗，而引起肥胖和高血壓的發(fā)生，其實(shí)呢，在國(guó)外很多的老年人幾乎每天都在喝牛奶，新鮮的牛奶可以防治高血壓和心腦血管疾病，還可以有效改善腸道，接下來(lái)的這篇文章來(lái)了解一下老人喝牛奶的好處有哪些呢？
據(jù)國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家多年研究證實(shí)，每天喝牛奶對(duì)老年人至少有13個(gè)好處：
1)牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);
2)牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3)酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
4)牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素--血清素大量增長(zhǎng);
5)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老;
6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用;
7)牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;
8)牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9)牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;
10)牛奶中的維生素B能提高視力;
11)常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;
12)牛奶含鈣量高，吸收好;
13)睡前喝牛奶能幫助睡眠。
日常生活中不光是兒童要補(bǔ)充身體，上文也了解到了老人喝牛奶的好處有哪些？老人喝牛奶的好處實(shí)在是不容小視，不僅可以有效地增強(qiáng)骨骼，還可以幫助牙齒發(fā)育，減少骨骼萎縮，又可以及時(shí)的改善老年人出現(xiàn)的高血壓，高血脂還起到降壓，降血脂作用。
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