牛奶燕麥的功效有哪些

2017-07-11 13:05:52　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：牛奶燕麥這兩種食材是我們在生活中經(jīng)常會食用的，特別是在早餐的時候，而且我們也會將這種東西混合在一起，這樣可以增強牛奶的口感以及提高

牛奶燕麥這兩種食材是我們在生活中經(jīng)常會食用的，特別是在早餐的時候，而且我們也會將這種東西混合在一起，這樣可以增強牛奶的口感以及提高蛋白質(zhì)的含量。然而，我們在早餐的時候食用牛奶燕麥這種食物對于我們緩解腸胃消化不良以及促進皮膚的新陳代謝等是有作用的。

營養(yǎng)的話，作為早餐不錯。燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng);具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。至于單純喝牛奶的話，由于在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收。二者可以防止一起，可以將燕麥加入熱牛奶中攪拌后飲用，還可以加入果汁中飲用，食用很方便。

燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

牛奶富含維生素B2，對皮膚的新陳代謝有促進作用;再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。而燕麥對于降低人體中的膽固醇十分有效，經(jīng)常食用燕麥粥可以預(yù)防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;燕麥還有非常好的降糖、減肥作用。

通過這篇文章對于牛奶燕麥的功效介紹，相信你們應(yīng)該都知道牛奶燕麥片這種東西對于我們補充蛋白質(zhì)以及美白皮膚是有很大幫助的。我們在生活中想要改善腸胃或者預(yù)防老年人心臟病等，我們是可以采用牛奶加燕麥這種食物的。