酸奶對胃腸的好處主要有哪些

每吃一種食物大家都會關(guān)注食用后的好處，也是這樣的習(xí)慣讓大家謹(jǐn)慎對待飲食。酸奶是大家都熟悉的食物，國內(nèi)的酸奶品牌較多，更多的人則會自己制作酸奶，其營養(yǎng)與功效是相同的，只是制作的方式有差別，酸奶的營養(yǎng)價值極高，最主要的功能是對胃腸的作用，那么酸奶對胃腸的好處主要有哪些呢？

酸奶是很有營養(yǎng)的，對腸胃有必需的好處，酸奶含有多種酶，有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、強(qiáng)化消化的功效。可以提高人體免疫功能，有降低膽固醇的作用，

酸奶是以新鮮的牛奶為原料經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品，營養(yǎng)豐富的時候?qū)ξ改c也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。中國居民膳食指南里便有提議，每天喝100ml的酸奶。不過須要注意的是，要認(rèn)準(zhǔn)你所購買的是酸奶，而不是酸牛奶飲料。此外注意酸奶不適宜空腹飲用，并且最好是冷藏?zé)犸嫛?/p>

喝酸奶的好處有許多，現(xiàn)列舉如下：有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，進(jìn)而達(dá)到提高食欲和強(qiáng)化消化的功效。酸奶還具有降低膽固醇的功效。酸奶中的益生菌，是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。喝酸奶還可以防范便秘。提高人體免疫力！

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入必需比例的蔗糖，經(jīng)過高溫殺菌冷卻后，再加入純?nèi)樗峋N培養(yǎng)而成的一種奶制品，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富。其營養(yǎng)價值要好于鮮牛奶和各種奶粉。酸奶易消化和吸收，因此對于特別是乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉情況。

酸奶的營養(yǎng)價值和牛奶是沒有什么區(qū)別的，只是酸奶有更多的調(diào)節(jié)胃腸道的作用！酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲！含有必需的益生菌，能調(diào)節(jié)腸道的平衡，促進(jìn)排便的作用！

酸奶是用鮮牛奶發(fā)酵后的一種奶制品，酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，因此具有保健作用。不僅可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，還可以通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘，酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收，還能增強(qiáng)免疫力，抵抗力是營養(yǎng)早餐的不二采取。

適量的喝酸奶對身體是有必需的好處的。酸奶中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)性蛋白、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，可以補(bǔ)充機(jī)體所須要的營養(yǎng)和能量，還具有促進(jìn)胃腸道蠕動、促進(jìn)體內(nèi)垃圾代謝的作用。可以有效的緩解便秘等狀況。

酸奶對胃腸的好處已經(jīng)為大家講解到此，知道了酸奶的優(yōu)勢之處后我們可根據(jù)身體的需求選購，酸奶有原味的、也有添加了水果的，同時酸奶有稀、稠之分，很多人則喜歡吃稀一些的，這也是習(xí)慣引起的。其實我們在選擇酸奶的時候更重視生產(chǎn)日期、酸奶的成份與營養(yǎng)，才能選擇出適合自己的酸奶。