產婦吃什么最營養(yǎng)呢
每個人的人生都有幾個階段，特別是作為女人，生孩子對于每個女人都是一個重要的階段，因為每個女人在生完孩子以后無論是心理和生理上都會發(fā)展到最成熟的狀態(tài)。產婦吃什么最有營養(yǎng)呢？這個問題是很多家庭都關心的。什么樣的食物？既有營養(yǎng)又能滿足大眾口味呢？讓我們一起來了解一下，這樣家里有產婦時也能幫幫忙。
產婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。
刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5—6次。
產婦吃什么最有營養(yǎng)嗎？首先要搞清楚不能吃什么，因為剛生完寶寶的女人，身體各方便和普通人都不一樣，不能吃的食物也很多，所以不能掉以輕心，其次再去搞清楚產婦能夠吃什么，這樣把重點搞明白，很多事情才能夠事半功倍，也能讓產婦盡快恢復健康，達到最好的效果。
