飯后喝酸奶有沒有好處呢
酸奶和純奶不僅在口味上存在著一定的差異，就連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所不同的。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵而制作成的，保存的時(shí)間會(huì)比純奶更持久一些。“酸奶”，被稱為是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)最有效的食品之一，下面我們就一起來了解一下飯后喝酸奶有好處嗎？
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進(jìn)人體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因?yàn)樗崮讨械娜樗釛U菌能產(chǎn)生許多乳酸，它可以降低腸道內(nèi)的PH值，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)，減輕毒性物質(zhì)對(duì)人體的侵害。
酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發(fā)酵制成的。酸奶發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸能促進(jìn)人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長(zhǎng)，排除體內(nèi)殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營(yíng)養(yǎng)成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內(nèi)能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖，抵御各種病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生長(zhǎng)所產(chǎn)生的有機(jī)酸具有刺激作用，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便。
以上就是飯后喝酸奶的好處，酸奶還具有皮膚美白的功效。尤其是在晚上睡覺之前喝酸奶，對(duì)皮膚會(huì)產(chǎn)生一定的刺激作用。幫助睡眠，促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收等等。所以喜歡喝酸奶的美女，要一直堅(jiān)持下去，說不定會(huì)有意外的收獲呢。
