夏威夷果有什么樣的作用呢？
平時很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是對于夏威夷果的一些作用是不了解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不了解的話可能會走入誤區(qū)，這樣對你的身體也不好，所以在吃之前一定要知道一些這些知識，這樣才能夠讓你吃得健康，而且還能夠讓你身體更好地吸收其中的營養(yǎng)。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸。
這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營養(yǎng)價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益。
3.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
吃夏威夷果的時候建議是直接食用干果，而不去烹飪吃。因為其所含的單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點。
相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道夏威夷果的一些作用了，以后你就可以根據(jù)你自己的身體情況去適當(dāng)?shù)某砸恍⑶以诔韵耐墓臅r候一定要注意保質(zhì)期，如果過了保質(zhì)期可能會有一些有毒物質(zhì)，而且口感也會變掉，到時候吃的話可能會對身體有影響。
