夏果的營養(yǎng)價值是什么
很多人都特別喜歡吃干果類的，食物那么剛過也分很多種，比如說瓜子兒啊，花生啊，河套啊，松子兒等等的都屬于干果類的那么大家吃過夏威夷果嗎？夏威夷果又叫座下過那么大家知道效果的營養(yǎng)價值嗎？下面我們就來看一下效果到底有什么樣的營養(yǎng)價值？大家一起來看看。
夏威夷果的營養(yǎng)價值
夏威夷果里富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們吃這個堅果的時候會發(fā)現(xiàn)這個果肉會非常的油，那是因為它里面的含油量將近有70％左右，而蛋白質(zhì)含9％，還包含一些鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養(yǎng)成分，對于孕婦這個還是少吃，不宜多吃。
夏威夷果的功效
夏威夷果1.
長期的使用夏威夷果可以健腦益智，因為人體的的腦細(xì)胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，常吃夏威夷果對于大腦的發(fā)育是很不錯的，因為夏威夷果里含有不飽和脂肪酸，還含有18%~30%的蛋白質(zhì)和氨基酸，這些營養(yǎng)成分都是腦神經(jīng)細(xì)胞所需要的主要成分。
夏威夷果2.
服用夏威夷果可以降血脂，減少血液中血漿的血清，調(diào)節(jié)血液的血脂、血糖營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益。
夏威夷果3.
每個女人都想吃什么都要美顏，多吃夏威夷果，可以使肌膚起到保濕、增加皮膚活力的作用，對MM們的保健美容有顯著功效。
上面說的這些就是關(guān)于夏果的營養(yǎng)價值了在超市里很很多地方都可以買到夏威夷果，因為它的皮兒比較厚，里面的，可以吃的部分是白色的，所以他的油分也非常的多，將近70%的油，那么還有很多氨基酸等營養(yǎng)成分，很適合很多人全是用，所以看看這些營養(yǎng)價值，我們就了解了。希望對大家有所幫助。
