常吃花生的幾個(gè)好處
花生屬于我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常容易見到的一種食品，花生的做法是多種多樣，在我們國(guó)家古代的時(shí)候就已經(jīng)將花生叫做長(zhǎng)生果，意思是經(jīng)常吃花生我們就能達(dá)到長(zhǎng)生的功效，那么花生到底具有哪些藥用上面的功效，花生具有哪些方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及花生在養(yǎng)生上面的作用呢？
花生的作用我們總結(jié)起來一般分為四個(gè)方面，首先發(fā)生可以有效的降低我們體內(nèi)的膽固醇，第二花生能有讓我們不可逆的衰老推遲，還有花生對(duì)于孩子們身體骨骼的發(fā)育起到很大的作用，最后特別值得提出的是，花生還能夠預(yù)防腫瘤的出現(xiàn)。
降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育：花生含鈣量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，并有防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者有養(yǎng)血通乳作用。
預(yù)防腫瘤：花生、花生油中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時(shí)還能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質(zhì)之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì)對(duì)飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
花生具有很多神奇的功效，上文我們已經(jīng)了解了花生對(duì)于我們控制膽固醇的濃度，預(yù)防腫瘤的出現(xiàn)，抗老化延緩我們太快衰老以及含鈣多對(duì)兒童身體發(fā)育上面的好處。花生是我們養(yǎng)生必備的食品，希望各位科學(xué)的吃花生，利用花生做出又美味又養(yǎng)生的菜。
