盤點能夠有效補氣血的食療方
盤點能夠有效補氣血的食療方
1、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
2、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、黑米粥
材料：黑米。
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。
4、韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調好味。
功效：益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸。
做法：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡；蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
7、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。
做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味；隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
