肝腎陰虛食療方和適宜食用的食物
肝腎陰虛患者的表型癥狀為記憶力下降，減退，生活中會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，甚至精力不足，工作效率低下的情況，情緒方面會(huì)有情緒難以控制，沒(méi)有工作激情，嚴(yán)重影響正常的生活，這是需要有合理的方法對(duì)于這種情況進(jìn)行緩解治療，其中食療是一種不錯(cuò)的方法，那么都有哪些食物適宜呢？
一、食療方法
①生地30克，粳米30～60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟時(shí)入藥汁，共煮至熟。食粥，可連服數(shù)日。
②鴿蛋5個(gè)，阿膠30克。先將阿膠置碗中，入清水適量，無(wú)煙火上烤化，趁熱入鴿蛋和勻即成。早晚分作2次食用，可連續(xù)服用至病愈。
二、肝腎虛者宜吃下列食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
4、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
肝腎陰虛者可以食用的東西是非常的多的，芝麻，粟米都能很好的戒躁，消除人不良情緒，提高記憶力的功效，如果存在這些情況，患者可以先采用食療法進(jìn)行治療，一般達(dá)到一個(gè)療程是有效果的，但是必須持之以恒，疾病不是一下子就能改善的。
